ultrafiltrovaný syrovátkový proteinový koncentrát, laktoglobulin, laktoferin, laktalbumin, imunoglobulinové frakce, L-glutamin, acesulfam K, sukralóza, trávicí enzymy - pepsin, matrix Aminogen
doporučujeme denně 2 - 3 dávky (1 dávka 25 g), první dávku ráno nalačno, druhou 1 hodinu po tréninku a třetí před spaním.
Denně je možno užít až 4 dávky v závislosti na náročnosti tréninku
-
100% Creatine je to doplněk výživy v práškové formě. Prvotní účinek creatine monohydrátu je napomáhání syntéze ATP a tím napomáhá nabíjení svalové hmoty energií. Je účinný i v době svalové horečky, protože má i regenerační schopnosti.
-
Pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organismu. Má silný vliv na anabolizaci. Jeho působení na začátku užívání je možno přirovnat k anabolickým steroidům.
-
Je vhodné jej kombinovat s některým ze sacharidových přípravků - gainerem pro dokonalé vstřebání creatin monohydrátu do svalových tkání. Pokud creatin neužíváte spolu s gainerem, připravte jej v 3dcl. džusu obsahující sacharidy.
Doporučené dávkování:
vydělte svoji tělesnou hmotnost třemi - dostanete množství kreatinu v gramech, které byste měli užívat denně v plnící fázi (první týden používání)
další týdny užívejte polovinu této dávky - udržovací fáze
užívejte nejlépe po tréninku nalačno současně s jednoduchými sacharidy
na každých 5 gramů kreatinu přidejte 400 ml tekutiny pro dosažení optimální koncentrace roztoku
během celého období užívání kreatinu dbejte na dostatečný přísun tekutin
maximální dávka je 10 g